1、即食海参选择海参滋补品即可食用，不泡发，营养丰富，食用方便，是快节奏现代人进补的理想选择。

2、打开袋子马上吃，这是原味的，当然也是最方便的。

3、做海参小米粥。

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4、做小米粥时，将即食海参切成小块，均匀倒入小米中，用文火加热至沸腾。

5、这样海参的营养价值和小米很好的结合在一起，对身体大有裨益，特别适合坐月子的女性。

6、做鸡汤海参。

7、即食海参、莼菜、鸡汤海参、莼菜、鸡汤同时煮，加少许盐调味。

8、适合哺乳期的妈妈。

9、大肠海参木耳汤。

10、海参、木耳、猪大肠同煮，加盐、味精调味。

11、适用于阴虚肠燥型便秘。

12、凉拌海参，将即食海参切片，加入适量的盐、糖、醋、味精、蒜泥、香菜，即可食用。清淡凉爽，软脆嫩滑，味道鲜美，是营养丰富的宴席。

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